Formation professionnelle : Maîtriser son stress et ses émotions en milieu professionnel : programme complet | Rivotra
La transformation des métiers accélère. La formation Formation professionnelle : Maîtriser son stress et ses émotions en milieu professionnel vous donne les compétences pour rester dans la course.
Cette formation s’adresse aux professionnels confrontés à des environnements exigeants et souhaite réguler leur stress ainsi que leurs réactions émotionnelles. À travers une approche pratique et pragmatique, les participants apprennent à reconnaître les signaux de tension, à analyser les mécanismes sous-jacents et à appliquer des techniques immédiates de recentrage. L’objectif est double : préserver l’équilibre personnel tout en maintenant un niveau de performance optimal dans un cadre professionnel dynamique. Les exercices proposés, adaptés aux réalités du terrain, permettent une mise en œuvre immédiate des acquis.
Objectifs
- Identifier les sources personnelles de stress et d’émotions au travail", "Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress", "Acquérir des techniques rapides de régulation émotionnelle", "Développer une approche proactive pour maintenir son équilibre", "Intégrer des outils durables dans sa routine professionnelle"]
Programme
[{"module": "Atelier pratique : Comprendre et agir sur son stress et ses émotions", "content": "1. Introduction : Définition du stress et de ses manifestations en entreprise. Tour de table des attentes des participants. 2. Auto-évaluation : Identifier ses déclencheurs personnels de stress et de réactions émotionnelles. Exercices d’introspection guidée. 3. Mécanismes en jeu : Présentation simplifiée des processus physiologiques et psychologiques liés au stress (sans jargon médical). Focus sur les impacts en milieu professionnel. 4. Techniques immédiates : Apprentissage de 3 méthodes concrètes pour calmer une montée de stress en situation réelle (respiration contrôlée, ancrage sensoriel, reformulation mentale). Mise en pratique avec scénarios professionnels. 5. Régulation émotionnelle : Outi
Modalités
- Durée : 1 jour (7 heures)
- Format : presentiel
- Tarif : Sur devis , finançable OPCO
Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).