Gestion du stress en entreprise par le yoga : méthodes scientifiquement validées — Formation certifiante | Rivotra

De la théorie à la pratique : Gestion du stress en entreprise par le yoga : méthodes scientifiquement validées met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation professionnelle associe postures physiques, respiration consciente et techniques de relaxation pour réduire durablement le stress en milieu professionnel. Elle repose sur des protocoles validés scientifiquement et conçus pour être appliqués en entreprise. Les participants apprennent à identifier leurs tensions, à les libérer par des mouvements ciblés et à instaurer des rituels quotidiens de bien-être. L'approche est pragmatique : pas de dogmatisme, mais des outils immédiatement utilisables. La session alterne théorie et pratique, avec un accompagnement personnalisé pour chaque stagiaire. Objectif : diminuer l'absentéisme lié au stress et améliorer la productivité en rééquilibrant l'énergie corporelle et mentale.

Objectifs

• Identifier les mécanismes physiologiques du stress et leur impact sur la performance", "Maîtriser des postures de yoga adaptées aux contraintes d'un bureau", "Développer des techniques de respiration pour réguler l'anxiété en situation réelle", "Créer un protocole personnel de gestion du stress applicable quotidiennement", "Réduire les tensions musculaires et cognitives liées aux contraintes professionnelles"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress et ses effets sur l'organisme", "content": "Définition du stress au travail : mécanismes biologiques et psychologiques. Impact sur la concentration, la prise de décision et la santé physique. Étude de cas concrets en entreprise. Auto-évaluation du niveau de stress personnel.", "duration_hours": 1}, {"module": "Bases du yoga corporel appliqué au bureau", "content": "Postures debout et assises pour soulager les tensions cervicales, dorsales et lombaires. Étirements ciblés pour les poignets, épaules et hanches. Adaptation des mouvements aux espaces restreints (open-space, salle de réunion). Focus sur la posture assise prolongée.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de respiration pour la régulation du stress", "content": "Exercices de respiration ve

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).