Parcours Confiance en Soi et Gestion du Stress pour les Managers | Rivotra

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Confiance en Soi et Gestion du Stress pour les Managers répond à ce besoin.

Au cours d’une journée intensive, les participants découvrent les mécanismes psychologiques qui influencent la confiance en soi et la perception du stress. La première partie porte sur l’auto‑évaluation : chaque stagiaire identifie ses points forts, ses croyances limitantes et les déclencheurs de stress récurrents. Ensuite, des méthodes éprouvées sont présentées pour renforcer l’estime de soi, notamment la reformulation positive, la visualisation d’objectifs et la pratique de l’affirmation. La deuxième partie explore des outils de gestion du stress applicables immédiatement : respiration contrôlée, micro‑pauses actives, gestion du temps et techniques de désensibilisation progressive. Des exercices de mise en situation permettent de tester les stratégies apprises dans un cadre professionnel. Le groupe travaille également sur la communication assertive afin de réduire les conflits et d’améliorer la coopération. En conclusion, chaque participant repart avec un plan d’action personnalisé, des fiches pratiques et une feuille de route pour ancrer les nouvelles habitudes dans son quotidien professionnel.

Objectifs

Programme

[{"module": "Renforcement de la confiance et techniques anti‑stress", "content": "Analyse des croyances limitantes, exercices de visualisation, pratique de la respiration profonde, simulation de situations stressantes, construction d’un plan d’amélioration individuel.", "duration_hours": 7}]

Modalités

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).