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Les points forts de la formation
Formation 100 % à distance, à votre rythme, pas de Visio
Contenu de la formation
Module 1 : Apprendre l’alphabet nutritionnel
- Découvrez comment les aliments sont classés
- Comprendre comment prioriser les aliments pour répondre à nos besoins énergétiques
- Découvrir l’Alphabet Nutritionnel (PLG, Micronutriments, Fibres, Charge en Eau)
- Comprendre le rôle de chaque macronutriment dans l’organisme
- Découvrez les règles de la chrono hydratation pour un fonctionnement cellulaire optimal
- Découvrir la science des protéines et leur importance
- Découvrez l’importance et le rôle des glucides dans la maximisation des bienfaits pour la santé
- Comprendre pourquoi la théorie des sucres lents et rapides doit être remise en cause
- Découvrez comment certains acides gras sont étiquetés comme « essentiels ».
Module 2 : Maîtriser une alimentation équilibrée
- Découvrez des outils pratiques d’évaluation des portions
- Apprenez les règles à suivre pour équilibrer votre alimentation avec les bons aliments et les bonnes portions
- Comprendre le rôle de l’alimentation et ses effets sur l’organisme et la digestion
- Découvrir les concepts essentiels dont les acides gras, les vitamines, les acides aminés, les enzymes (probiotiques et prébiotiques).
- Maîtriser la notion d’index glycémique
- Comprendre comment les aliments digérés affectent votre métabolisme (équilibre acido-basique).
- Maîtriser les normes de qualité alimentaire pour choisir le meilleur
- Apprendre à adapter son alimentation au profil d’une personne
- Savoir déchiffrer les étiquettes alimentaires
Module 3 : Détermination des besoins énergétiques et du poids santé
- Évaluer les sources d’énergie du corps et la quantité de calories pour une personne
- Apprendre la relation entre la consommation organique, les facteurs biologiques et le taux métabolique de base/métabolisme global
- Découvrez les effets de l’assimilation, de la digestion et de la dépense énergétique sur votre bilan énergétique
- Fournir un soutien consciencieux en cas de besoin
- Acquérir une vision globale de la nutrition en maîtrisant le concept des potions
- Reconnaître l’importance des enzymes, des vitamines essentielles, des sels minéraux et des oligo-éléments
- Maîtrisez des assiettes saines et adaptez-les à votre contexte de vie
Durée et rythme de la formation
120 h
Objectif de la formation
- Comprendre l’importance de la nutrition pour la santé et la prévention des maladies.
- Maîtrisez le rôle des aliments dans le corps et apprenez à choisir les aliments dans le cadre d’une alimentation saine.
- Évaluer les besoins énergétiques et alimentaires nécessaires à la santé personnelle et maintenir un poids santé.
- Aider les individus (familles ou organisations) à créer des menus équilibrés pour prévenir la malnutrition.
- Adaptez votre alimentation à votre situation et à vos besoins spécifiques (travail, sport, sédentarité, etc.).
- Les persuader de consulter un professionnel de la nutrition (médecin ou nutritionniste) s’ils soupçonnent un trouble du comportement alimentaire (ex. boulimie).
- Aide à adhérer à un programme médical prescrit par un médecin si une condition médicale est diagnostiquée.
Certification
Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Prix de la formation
Prix de la formation 2 000,00 €
Envoyez nous un sms au +33756812787 ou téléphonez nous au +33988423261
