Ne restez pas le ventre vide
Une alimentation saine contribue considérablement à votre santé mental et physique. De nombreux aliments sont conseillés pour réduire l’anxiété.
- Thé vert et camomille
- Les noix
- Le chocolat noir
- Les œufs
- L’avocat
- Les produits laitiers
Ayez confiance en vous
Le regard d’autrui vous angoisse ? L’échec ? Votre couple ?
Travaillez sur votre confiance en vous et il sera plus facile pour vous d’affronter vos peurs. Vivez votre vie comme vous le souhaitez, ne la subissez pas. C’est vous qui en détenez les reines par conséquent ne laisser pas les autres définir ou décider de qui et comment vous devez être. Affirmez-vous ! Si vous n’y arrivez pas seul n’hésitez pas à vous faire aider par un thérapeute. Il ne faut pas avoir honte d’avoir besoin d’aide.
Ecrivez ce que vous ressentez
Ecrire est un très bon moyen d’expression.
Laissez-vous portez par vos émotions, couchez sur le papier tout ce qui vous passe par la tête. Vous pouvez tenir un journal si vous le souhaitez.
Cela vous permettra d’évacuer tout ce qui vous angoisse.
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